花粉症対策　薬を使わないで症状を緩和する方法

花粉症になると、鼻水や目のかゆみに、毎日が憂鬱になってしまいますよね。

そんな花粉症、ついつい薬に頼ってしまいがちです。 今回は、薬を使わずに花粉症の症状を緩和する方法を調べましたので紹介します。

花粉症のメカニズム

そもそも人間にとって「花粉」というのは異物です。

人間の体は、その異物を体に入れて良いものなのかを考え、必要のないアレルゲンだと判断した場合、アレルゲンに対抗する物質を体内でつくります。花粉に対抗するための物質を「IgE抗体」といいます。

IgE抗体ができたあとに花粉が体内に入ると、鼻や目の粘膜にある抗体と結合し、粘膜の才能から化学物質が分泌され、必要ないと判断した「花粉」を体外に排出しようとします。その手段として、「くしゃみ」で吹き飛ばす、「涙や鼻水」で洗い流す、という症状となって現れます。これが花粉症のメカニズムです。

ちなみに、体質による個人差はありますが、花粉症にかかりにくい人はいます。発症する確率は花粉を吸ってきた量が関係しており、子どもと大人では、大人の方が発症しやすいといえますね。

これは風邪？花粉症？

花粉症の初期症状は、風邪と似ています。

「風邪なのか？花粉症なのか？」と悩んでしまう方も多いと思います。ここでは、その見分け方を説明します。

目のかゆみ

目のかゆみは、風邪ではほとんど起きない症状で、花粉症の大きな特徴です。

これは、目に直接花粉が付着することによって起きる症状で、ひどいことが多く、目をこすって結膜や角膜に傷をつけてしまうことがあるため、注意が必要です。

のどの痛み

のどの痛みは、風邪・花粉症共に症状が出ることが多いです。

風邪の場合、唾を飲み込んだとき痛みを伴いますが、花粉症にはそれがありません。しかし、花粉症では喉のかゆみが出ることがあるようです。

鼻水、鼻づまり

鼻水や鼻づまり、くしゃみなども、風邪・花粉症共に症状が出やすいですね。

風邪の鼻水は、色が黄色く濁っていて、粘度が高い鼻水が出やすいですが、花粉症の鼻水は、無色透明かつ、さらっとしていて、粘りのない鼻水がでてきます。

鼻づまりやくしゃみに関しては、風邪よりも花粉症の方が重症の場合が多いです。この時、両鼻が詰まってしまって息がしづらかったり、鼻をかめないほどに重症化してしまう事があります。

くしゃみ

花粉症のくしゃみは、頻度が高く、連続で起こります。１０回以上続いたら、花粉症と判断して間違いないでしょう。

花粉の種類と飛ぶ時期

花粉によって、症状の重さに違いが出たりします。

花粉の種類と時期について、表にまとめたので御覧ください。

春～夏


秋～冬

これを見ると、ほとんど1年中、悩まされる事にも思えますね。ただ、住んでいる地域によって花粉の種類や量は異なりますので、参考にして、お住まいの地域の詳しい情報を調べておくと良いかもしれません。

薬を使わないで緩和する方法

つらい花粉症……。ついつい薬に頼ってしまいがちです。

毎日服用するので常用すると体に害がある薬だったらどうしようとか、薬をどんどん強くしないと効かなくなって行くのは怖い事です。できたら、薬を使わずに症状を緩和させたいですね。 薬を使わないで緩和する方法を３つ紹介します。

マスクに湿らせたガーゼをいれる

マスクは最も効果的な花粉症予防のアイテムですが、水で湿らせたガーゼを中にはさむことによって９０％以上の花粉を防げます。

ヨーグルトを食べる

腸内環境が崩れていると、花粉症などのアレルギー反応が大きく出るといわれており、ヨーグルトなど乳酸菌の含まれる食べ物を摂取すると、花粉症の症状が和らぐといわれています。

れんこんを食べる

れんこんに含まれている、アレルギーの原因物質に特異的に反応する「IgE抗体」を抑制する働きがある「タンニン」が花粉症の症状を抑えます。

れんこんを塗っても効果があるというのです。れんこんに含まれる粘り成分の「ムチン」には、粘膜の炎症を抑える効果があり、皮ごとすりおろしてガーゼなどでこしてから、その搾り汁を綿棒などで鼻の内側に塗ることで、鼻づまりの解消につながりますよ。

レンコンのおろし汁の作り方

食べても効果がある事がわかっており、１日、輪切りで３つを約２週間食べ続けると、効果が表れ始めるといいます。

れんこんによる花粉症対策は安全で効果が高いため特にお勧めします。

花粉症には地味ではありますが、毎日やっても安全な薬を使わない方法で対策してみてはいかがでしょうか？