マラソンの参加費は幾らぐらい？初めて走る人必見

マラソン大会に参加したいと思ったことはありませんか？

本格的な長距離のマラソンから初心者でも走れるようなマラソン大会、いろいろありますが、1度は有名なマラソン大会に出て見たいと考えている方は多いのではないでしょうか？

今回はメジャーなマラソン大会から、マイナーな大会までの参加費と参加の仕方、マラソンに向けての準備の仕方をお話していきます。

メジャーなマラソンの参加費は？

マラソン界には世界6大マラソンというものがあります。

その６つのマラソン大会の参加費を見てみましょう。（表はクリックしたら拡大します）

東京マラソンも世界6大マラソンのうちの１つです。

メジャー大会は、世界へ放映され、参加人数も3万人以上と大規模のため、約1万円～3万円と、参加費は高額ですね。

さらに、海外に参加する場合は、もちろん参加費以外に交通費や宿泊費も必要ですので、大きなイベントになってしまいます。

これらのマラソン大会の参加資格を得るためには、これらの大会が募集するいずれかの出場枠の参加条件を満足している必要があります。

多くの方は、「一般枠」で申し込みされるようですが、東京マラソンの場合、「一般枠」は、次の条件を満足している必要があります。

• マラソン大会当日、満19歳以上
• 6時間40分以内に完走できる男女

もちろん、「一般枠」は抽選に当選しないと参加できません。

一方、ボストンマラソン、シカゴマラソン、ニューヨークシティーマラソンなどには、「ツアー参加枠」というのがあって、例えば、「ニューヨークシティーマラソン参加のツアー」に参加する事により出場が保障される枠があるのです。マラソンのツアーは日本の旅行代理店でも多く扱っています。

いずれにせよ、出場枠を選べば、メジャー大会に参加する事は夢ではなさそうです。

参加費の安いマラソンは？

いきなりメジャーな大会は抵抗がある。最初は、もっと距離が短く手軽に参加できそうなマラソン大会はないのだろうか？と思われている方も多いと思います。

実は、昨今のマラソンブームのおかげで、毎月、いろいろな場所で、さまざまなマラソン大会が開催されています。

国内マラソン大会の1例を見て見ましょう。（表はクリックしたら拡大します）

これらは、ほんの1例ですが、国内を見てみると、中学生位から参加できる大会も多く、料金も安く、距離も短いのからあり、お手軽な大会が沢山です。

メジャー大会を目指す前にマラソン初心者にとってはまず、国内の小さなマラソン大会で試して自信をつけていくのが良いと思います。

あなたの地元で開催されるマラソン大会を簡単に見つける方法があります。

「RUNNET」のHPにアクセスし、次のステップで簡単に見つかります。

①．開催月を選択
②．開催場所を選択
③．エントリー可のみをチェックする
④．「大会検索」をクリック

RUNNETのHP：http://runnet.jp/

図で説明します。RUNNETのホームページを開くと左上の方にあります。
① ⇒ ② ⇒ ③ ⇒ ④ だけで大会一覧が出てきます。

このホームページで会員登録しておけば、定期的にマラソン大会情報など有益な情報がメールで入手可能です。

また、マラソンに必要な事がすべてわかりますのでじっくり知りたい方にはお勧めのホームページです。

マラソン大会参加申し込み方法

マラソン大会の申し込みするのは意外に簡単です。次の3つのステップで参加できます。

1. 参加したいマラソン大会を探す
2. 必要事項を記入してエントリー
3. 大会の参加費を支払う

「RUNNET」で見つけると、マラソン主催者のホームページにもリンクがありますので、そのまま申し込みすることが可能です。

支払は各主催側によってかわりますが、コンビニでの支払い、クレジットカードでの支払い、銀行振り込みなどが一般的です。

各主催の指定の方法で期限内に振り込みをしましょう。振り込みが遅れた場合エントリーが無効になる可能性があるので注意して下さい。

当日までの準備は？

マラソンエントリーが完了したらトレーニングです。

毎日続けることができるようにまずは無理をせずに、楽しく走る事が大切です。

トレーニングのコツは、次の通りです。

・定期的に走る

休息日があっても問題ありません。ただし、3日間連続では休まないようにしましょう。3日間連続で休むとトレーニングの効果がなくなってしまいます。

・走る距離・走る回数を徐々に増やす

まずは、完走が目標です。スピードより、距離を長く走ることが大事です！慣れてきたら徐々に走る距離や回数を増やしていきましょう。

・走りを持続させる

休み休みでなく、時間（例えば20分）や距離（例えば3km）を設定して走りましょう！

・計画を立てる

少し楽に思う位が丁度良いです。計画をたててマラソン当日に向けて目標を作りましょう！まずは、完走を目指して下さい。

マラソン初心者の方は特に、走ることに慣れるというよりも、走ることを好きになることが重要です。無理のない計画を立て、規則正しい生活を心がけて体に負担をかけない程度でトレーニングしていきましょう。

身体に負担をかけないためにも、適切なランニングウェアやシューズを揃えて、いつものトレーニングしている状態がマラソンでも出来るようにするのが良いです。

参考サイト：http://runnet.jp/

まとめ

マラソンの参加費は幾らぐらいのまとめです。

・メジャーマラソン大会の費用は、1万円~3万円位
-資格のハードルは低い（東京は、19歳以上、6時間40分以内で完走）
-抽選のハードルが高い
-海外参加の場合、交通費＋宿泊費も必要
・日本のマラソン大会は多く、お手軽に参加可能
-費用も2,000円代～
-距離は、数キロ～フルマラソンまで
-地方の小さい大会は参加が容易
・大会の探し方は、「RUNNET」などで簡単に検索可能
・初心者のトレーニングの注意点は、無理をせず、楽しく走る事

いかがでしたでしょうか？

最近のマラソン大会には女性のランナーが多い大会や、家族で参加して楽しめる大会までいろんなものがあります。初めての方が参加しやすいスポーツの1つでもあります。

大会参加の目標を持って、楽しく、身体にも心にも健康的なトレーニングを行うのはいかがでしょうか？